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*Hasta el 31 de octubre. No incluye muebles.
TRANSFORMA TU ESPACIO EN UN HOGAR ZEN ESTE OTOÑO
Días más cortos, hojas rojas… y agendas más cargadas. El otoño trae la energía de la vuelta a clase, pero también es un momento de transición de la naturaleza, mientras el verano se deshoja para dar paso a la renovación. Antes de que el ritmo frenético se apodere de ti, aprovecha este impulso natural para adaptar tus hábitos y tu espacio.
La filosofía zen, escuela y rama del budismo, se originó en China y se transmitió a Japón, convirtiéndose en una escuela de pensamiento propia. Centrada en la iluminación y el autoconocimiento, la práctica fundamental del zen es la meditación sentada, junto con la atención plena y la intuición. Las distintas estaciones requieren distintos cuidados, y una práctica zen personal puede ayudar a superar las transiciones estacionales.
Aunque los principios del zen son espirituales, pueden trasladarse a las decisiones de nuestra vida material, enfocándonos en la intuición y la conciencia. Cuando el hogar se convierte en un refugio en tardes lluviosas y mañanas de domingo, los interiores conscientes cultivan la calma y la claridad necesarias durante los meses más fríos.
En MUJI, los principios zen guían nuestro compromiso con menaje para el hogar simple y funcional, que apoye una vida consciente y sostenible. Sigue nuestra guía para refrescar tus rituales con prácticas que podrás mantener durante todo el año.
El arte de vivir zen en otoño
"El zen no es un tipo de emoción, sino concentración en nuestra rutina diaria habitual." Shunryu Suzuki, sacerdote zen.
La vida zen es la práctica de la presencia y de habitar plenamente cada momento. Con la llegada del otoño, tómate tiempo para reflexionar sobre qué quieres cultivar y de qué estás listo para desprenderte.
Crea un entorno tranquilo y ritualizado que deje espacio para la intuición y la reflexión, para una vida verdaderamente consciente.
Septiembre
Todavía con la energía de la vuelta a clase, céntrate en ordenar y hacer espacio. Prueba nuevas rutinas y prácticas de mindfulness, y aprovecha las primeras semanas de otoño para descubrir lo que mejor funciona para ti.
Octubre
A medida que la luz disminuye lentamente en el hemisferio norte, crea tu propia sensación de hogar: configura una nueva atmósfera con la iluminación o trae fragancias otoñales a tu hogar. Ponte unas zapatillas, pijamas de franela, y cambia tu rutina de cuidado de la piel por productos más nutritivos y naturales.
Ropa de cama de punto, toallas de algodón orgánico, cojines mochi… céntrate en cuidarte y en cómo tus sensaciones te conectan con el momento presente.
Noviembre
Los días se vuelven más fríos, llamando a ropa de cama más cálida, mantas suaves, y cojines cómodos. Crea una burbuja siguiendo los principios zen: utiliza lo que ya tienes y organiza el almacenamiento de manera eficaz para acceder fácilmente a tus objetos esenciales y protegerlos durante mucho tiempo.
Nuevos rituales te anclan en el presente, mientras que espacios cuidadosamente diseñados apoyan esta presencia más profunda. Abraza la vida minimalista de forma natural.
Ordenar y decorar al estilo zen
Despejar tu entorno crea claridad mental, como enseña DanShaRi. Desarrollado por Hideko Yamashita a principios de los 2000, este movimiento minimalista japonés tiene raíces en la filosofía zen y sirve para incorporar esos principios filosóficos a nuestra vida diaria y a nuestros hogares.
Como práctica, los pasos de DanShaRi buscan purificar tu hogar para calmar la mente:
断 DAN - RECHAZAR
Aprende a rechazar el desorden innecesario y los excesos decorativos que abarrotan espacio y mente. Practica la compra consciente reflexionando antes de adquirir algo nuevo. En lugar de llenar la vida de extras, adquiere intencionadamente productos que satisfagan necesidades existentes sin generar nuevas.
捨 SHA - DESECHAR
Elimina lo que abarrote tu espacio, ordena cajones y estanterías, y clasifica tus pertenencias cuidadosamente. Usa soluciones de almacenaje de materiales naturales como ratán o madera, o unidades de almacenamiento de bambú, para organizar y rotar los objetos, manteniendo despejado el espacio visual. Un almacenamiento inteligente ayuda a despejar tanto tu entorno como tu mente.
离 RI - SEPARARSE
El principio más profundo: aprender a separarse de las cosas y a elegir con atención. A medida que los días se acortan y cambian las estaciones, esto resulta esencial para seguir presente y reconectado con tus objetivos. Selecciona solo aquellos artículos útiles y de alta calidad que realmente te sirvan.
La decoración sigue siendo esencial, pero el objetivo es crear un espacio que se sienta auténticamente tuyo sin abrumarte: los artículos cuidadosamente seleccionados en materiales cálidos y naturales crean un ambiente acogedor para las noches tranquilas y calma para los días estresantes. Tu espacio se convierte en un refugio que fomenta el zen y la vida consciente.
Crear un salón zen
El diseño zen consiste en tomar decisiones concretas que transformen tu experiencia diaria. Empieza por el salón, el corazón de tu hogar, donde la vida se desarrolla en veladas tranquilas, cafés matutinos y conversaciones llenas de sentido. Siguiendo los principios del zen, reorganiza lo que ya tienes para evitar consumir más y utiliza el espacio de forma consciente. Si después de ordenar tu espacio todavía te sigue pareciendo abarrotado, puede que tengas demasiados muebles para el tamaño de la habitación.
Colores y materiales
Fundamenta tu salón zen en tonos otoñales y terrosos, que calmen tanto la vista como la mente, con colores neutros que se adapten sin esfuerzo a los cambios de estación. La sencillez es la clave, y puedes encontrar fácilmente muebles de madera neutros, como la estantería de pino, que puedes pintar a tu gusto.
Incorpora materiales naturales como muebles de madera cálida, que realzan cualquier espacio durante todo el año. Estanterías como el conjunto de roble 3 x 3 funcionan muy bien como unidades modulares para un espacio más despejado y ordenado en tonos otoñales. Añade capas de textiles suaves (como cojines Mochi o la manta de algodón de rizo) que inviten al tacto y al confort.
Iluminación suave
Abandona una iluminación cenital intensa por varias lámparas pequeñas de distintas alturas utilizando mesas auxiliares o taburetes. El pequeño banco de madera de caucho, inspirado en el mobiliario tradicional chino, es perfecto para una lámpara pequeña y para iluminar el espacio de manera diferente.
Usa 3-4 fuentes de luz de diferentes alturas, con bombillas de menos de 40 vatios cada una. Esta técnica ayudará a crear una iluminación por capas, esencial en un salón zen, y el ambiente perfecto para acurrucarse con un libro y una bebida caliente en una noche fresca.
Simplicidad
Un salón minimalista encarna naturalmente el principio central del zen: solo lo que necesitas, ni más ni menos. Pero seamos sinceros: el salón también es donde más se acumula el desorden. Manténlo despejado con algunas herramientas: usa el perchero de madera de haya para colgar los abrigos, y coloca una mesa de comedor bien diseñada, como la mesa de roble de diseño natural con cajones incorporados para mantener todo en su lugar.
Disfruta de un hogar al que realmente desees regresar, que fomente la relajación, la reflexión y la vida consciente.
Esto es la vida zen hecha tangible: un hermoso refugio otoñal.
Dormitorios zen y la importancia del descanso
Mente más aguda, mejor sistema inmunitario, equilibrio emocional… La vida consciente no está completa sin sentirse descansado, especialmente en las estaciones frías. Saca el máximo provecho de tu sueño con ligeros cambios en el dormitorio y crea el mejor dormitorio zen.
Decoración y diseño sencillos
Diseña tu espacio para dormir con intención siguiendo los principios zen: sencillez, equilibrio estético, materiales naturales y tranquilidad. Puedes hacerlo mediante colchones cómodos o camas y muebles de madera, como una cama de plataforma MUJI, modular y muy japonesa: céntrate en muebles versátiles y útiles sin sobrecargar el espacio.
Iluminación
Crea una atmósfera que te guíe hacia un sueño reparador: iluminación suave junto a la cama en puntos estratégicos y cortinas opacas para una oscuridad total cuando sea necesario.
Ropa de cama natural
Selecciona sábanas y edredones neutros y cómodos que calmen la vista y expresen tu personalidad. Materiales como el algodón o el lino proporcionan el equilibrio perfecto entre calidez y transpirabilidad, adaptándose a tu cuerpo durante la noche.
Aroma y quietud – Fragancias para un hogar tranquilo
El aroma es una de las formas más intuitivas de crear un ambiente zen en casa, y la aromaterapia cultiva naturalmente la atmósfera y fragancias para el hogar, aportando beneficios terapéuticos para la mente y el cuerpo.
Usa un difusor de aromas con aceites esenciales como lavanda para la relajación, ylang-ylang para el equilibrio o limón para claridad. No dudes en mezclar 2 o 3 aceites diferentes para crear tu propio aroma y rutina de aromaterapia según tus necesidades. Lleva a casa los aromas clásicos del otoño con velas sencillas: prueba cedro y nuez moscada, pera Nashi o fráncincenso y ámbar para marcar el tono de la estación.
Elige tu método preferido: difusores eléctricos para espacios grandes, velas para ambiente y sprays para un toque rápido. O la opción más sencilla: difusor de piedra de aroma, que absorbe aceites esenciales y libera fragancia gradualmente sin calor ni electricidad, ideal para escritorios, mesillas o incluso dentro de armarios.
Cada método ofrece su propio ritual, permitiéndote personalizar conscientemente el paisaje sensorial de tu hogar.
Rituales caseros zen para el otoño
Los hábitos conscientes son esenciales para superar bien las transiciones estacionales. A medida que el verano da paso al otoño, las prácticas intencionadas te ayudan a interiorizar el ritmo y las posibilidades únicas de la estación.
Adapta tu rutina matinal
Los días también se acortan por la mañana. Crea tu propia rutina zen matinal y reserva tiempo para ti, con meditación o estiramientos. Considera la posibilidad de posponer tu primer café: una infusión caliente en una taza bonita a primera hora de la mañana hará maravillas por tu equilibrio interno y te ayudará a que tu día transcurra en paz.
Mejora tu rutina nocturna
Prueba con materiales naturales y ropa de cama cómoda, mantas suaves para acurrucarte, una fragancia relajante para el hogar y un buen libro en lugar de pantallas... Aprovecha al máximo la transición estacional y esas largas y acogedoras noches de otoño.
Practica la creatividad
La creatividad puede adoptar muchas formas. Empieza con algo pequeño y, poco a poco, incorpora una práctica creativa a tus rutinas domésticas, como escribir, origami, álbumes de fotos, cocinar… Escribir un diario también es una buena opción: reflexiona sobre tus días y establece nuevos objetivos para la temporada, a través de la escritura a mano o el dibujo.
El poder de las bebidas calientes
Las prácticas tradicionales de bienestar japonesas sugieren que el consumo de bebidas calientes favorece un metabolismo saludable. Incorpora estas tradiciones a tu vida diaria: es una forma estupenda de desintoxicarse y hacer la transición al otoño, y un té verde caliente o una infusión calmante pueden ayudar a crear este equilibrio tan importante en la filosofía zen.
Crea espacios rituales en tu hogar
Intenta crear un pequeño rincón sólo para ti, dedicado a la lectura o la meditación. Empieza con una buena esterilla y un buen cojín, o una mesita con tus aromas favoritos. Utiliza aceites esenciales para una rutina fácil de mindfulness para principiantes.
Pasea por la naturaleza
Caminar por la naturaleza te ayudará a sentirte enraizado a medida que observas los cambios otoñales a tu alrededor y notas los beneficios inmediatos para tu salud y tu mente. Ponte un sombrero para el sol, o quizás un chubasquero; simplifícate las cosas con la chaqueta con capucha plegable y el paraguas plegable compacto.
Vive con sencillez, siéntete en calma – comienza tu viaje zen con MUJI
Desde ordenar hasta elegir conscientemente los elementos de diseño, un otoño de inspiración zen siempre es una buena idea. Crea un espacio que haga honor al cambio de estación y apoye las rutinas y objetivos que te propongas esta temporada, ya sea escribir un diario, explorar la aromaterapia o comprometerte con rituales que fomenten días tranquilos y productivos.
A través de experiencias sensoriales reflexivas, confort y rituales diarios, los principios zen proporcionan una base sólida para transformar tanto tu hogar como tu vida cotidiana en algo más pleno y consciente.
La filosofía y los principios zen siempre han sido parte integrante de MUJI, y nuestros productos ayudarán a hacer realidad esta visión. Una mesa auxiliar de madera natural para tu rincón de aromaterapia, mantas suaves para acurrucarte, ropa de cama cómoda... Explora la colección de artículos para el hogar de MUJI para aportar calma, comodidad y claridad a tu espacio este otoño.